Vitaminer och mineraler som ger mer energi i vardagen

Känner du att energin inte är som förr?

Efter 40–50 förändras kroppen gradvis. Muskelmassan minskar naturligt med åldern. Återhämtningen kan ta längre tid. Stress påverkar mer än tidigare.

Då blir rätt vitaminer och mineraler extra viktiga.

Med rätt näring kan du bidra till att stödja energiomsättning, nervsystem, muskelfunktion och immunförsvar – varje dag. Här går vi igenom vilka näringsämnen som är särskilt viktiga och hur de samverkar i ett genomtänkt tillskott som Aronia Plus.

Varför upplever många lägre energi med stigande ålder?

Flera faktorer kan spela in:

• Kroppens näringsupptag kan förändras
• Muskelmassan minskar om den inte underhålls
• Sömnmönster kan påverkas
• Stress kan belasta nervsystemet mer

Har du märkt att du behöver längre återhämtning än tidigare? Då kan det vara klokt att se över ditt dagliga intag av vitaminer och mineraler.

Vilka vitaminer och mineraler är särskilt viktiga?

Vitamin D3 – för muskler och immunförsvar

I Norden får vi begränsat med solljus under stora delar av året, vilket påverkar kroppens egen produktion av vitamin D.

Vitamin D bidrar till normal muskelfunktion, immunsystemets normala funktion samt normalt upptag och utnyttjande av kalcium. Att säkerställa tillräckliga nivåer är därför särskilt relevant under höst och vinter (European Food Safety Authority, 2010a, NIH Office of Dietary Supplements, 2024a).

B-vitaminer – kroppens energinyckel

B-vitaminer spelar en central roll i energiomsättningen.

Särskilt viktiga är:

• Vitamin B1 (tiamin) – bidrar till hjärtats normala funktion och nervsystemets normala funktion
• Vitamin B2 (riboflavin) – bidrar till att minska trötthet och utmattning samt skyddar cellerna mot oxidativ stress
• Vitamin B6 – bidrar till reglering av hormonell aktivitet, normal psykologisk funktion och minskad trötthet
• Vitamin B9 (folsyra) – bidrar till normal blodbildning
  

När energiomsättningen fungerar normalt upplever många en jämnare ork i vardagen.

Zink och selen – för immunförsvar och cellskydd

Zink bidrar till immunsystemets normala funktion, normal kognitiv funktion samt skydd av celler mot oxidativ stress (EFSA, 2009a).

Selen bidrar till immunsystemets normala funktion, normal sköldkörtelfunktion och skydd av cellerna mot oxidativ stress (EFSA, 2009b).

Eftersom jorden i Norden är relativt selenfattig kan intaget variera beroende på kost.

Mangan – en underskattad mineral

Mangan bidrar till normal energiomsättning, att bibehålla normal benstomme samt skydd av cellerna mot oxidativ stress (EFSA, 2010e).

Särskilt efter 40–50 blir både energiomsättning och skelettstyrka viktiga faktorer för långsiktig vitalitet.

Antioxidanter som komplement

Utöver klassiska vitaminer och mineraler är växtbaserade antioxidanter ett värdefullt tillskott.

Svartaronia – rik på polyfenoler

Svartaronia är rik på polyfenoler, naturliga växtämnen med antioxidativa egenskaper. Antioxidanter bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.

Brännässla – traditionell växt med näringsinnehåll

Brännässla innehåller naturligt mineraler och växtämnen och har använts traditionellt i Norden som en del av en näringsrik kost.

Boswellia serrata – för rörlighet

Boswellia serrata är en växt som traditionellt använts för att stödja rörlighet och välbefinnande.

Hur samverkar vitaminer och mineraler i Aronia Plus?

Kroppen fungerar i system, och näringsämnen arbetar tillsammans.

I Aronia Plus kombineras svartaronia, Boswellia serrata och brännässla med mangan, selen, zink samt vitaminerna B1, B2, B6, B9 och D3.

Synergieffekt i praktiken

• B-vitaminer och mangan bidrar till normal energiomsättning
• Zink, selen och riboflavin bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress
• Vitamin D och zink bidrar till immunsystemets normala funktion
• Vitamin B6 bidrar till reglering av hormonell aktivitet

När näringsämnen kombineras i rätt proportioner kan de stödja flera kroppsfunktioner samtidigt.

Praktiska råd efter 40

• Ät proteinrik och varierad kost
• Styrketräna regelbundet
• Prioritera sömn
• Säkerställ D-vitamin under vinterhalvåret
• Välj ett komplett tillskott istället för många separata produkter

Ett enkelt sätt att komma igång

TESTERBJUDANDE

Vi bjuder in dig att prova Aronia Plus i hela 30 dagar för endast 99 kr inklusive porto.

Så att du själv kan uppleva effekten.

Prova nu.

Ingen bindningstid.

Referenser

European Food Safety Authority. (2009a). Scientific opinion on health claims related to zinc. EFSA Journal.

European Food Safety Authority. (2009b). Scientific opinion on health claims related to selenium. EFSA Journal.

European Food Safety Authority. (2010a). Scientific opinion on health claims related to vitamin D. EFSA Journal.

European Food Safety Authority. (2010b). Scientific opinion on health claims related to riboflavin (vitamin B2). EFSA Journal.

European Food Safety Authority. (2010c). Scientific opinion on health claims related to vitamin B6. EFSA Journal.

European Food Safety Authority. (2010d). Scientific opinion on health claims related to folate. EFSA Journal.

European Food Safety Authority. (2010e). Scientific opinion on health claims related to manganese. EFSA Journal.

European Food Safety Authority. (2011a). Scientific opinion on health claims related to thiamin (vitamin B1). EFSA Journal.

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. (2024a). Vitamin D Fact Sheet for Health Professionals.

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. (2024b). Antioxidants Fact Sheet.